そんな不安を抱えて検索されたのではないでしょうか。

にぬきたまご

実際、私自身も１０回の転職経験の中で、試用期間で退職を決断したことがあります。

そのとき一番つらかったのは、「辞める＝逃げ」と思われるのではないかという周囲の目でした。

でも安心してください！

念入りに企業研究を行って入社したとしても、入社してみないと実際には分からないことも多くあります。

にぬきたまご

従って、これまで１０回転職した経験と採用側で数多くの応募者の選考に関わった立場から、まずは試用期間中に退職を検討することは珍しくないことをお伝えしたいと思います。

試用期間でも退職は可能ですし、正しい手順を踏めば「円満退職」を実現できる可能性もあります。

さらに、短期離職をマイナスではなく「早めに方向転換できた強み」として説明する方法もあります。

この記事では、以下のポイントを網羅的に解説します。

この記事を読み終える頃には、「退職を決断すべきか」、「どう伝えるべきか」、「次にどう進むべきか」が整理され、不安が自信に変わるはずです。

転職は逃げではなく、「自分のキャリアを軌道修正できるチャンス」です。

私も実際に「短期離職」を経験しましたが、その後に方向性を修正し、むしろ転職先で昇進・年収アップを果たしました。

この記事では、そんな実体験から得たリアルなアドバイスも盛り込んでいます。

この記事は、

• 初めて正社員として働き始めたけど「想像と違う」と感じている
• 転職先で労働環境が過酷で、このまま続けるべきか迷っている
• 「履歴書に傷がつかないか心配…」と不安

そんな方々に特に有益な内容になっています。いま抱えている不安や迷いに答えを出す一歩になれば嬉しいです。

にぬきたまご

それでは試用期間中の退職について順番に見ていきましょう！

試用期間でも退職はできる？基本的なルールを理解しよう

転職活動中に「試用期間だけど辞められるのかな？」と悩む人は多いです。

結論から言うと、試用期間中でも退職は可能です。

労働基準法で労働者には「退職の自由」が認められています。

ただし条件や注意点があり、トラブルを避けるためには基本的なルールを知っておくことが重要です。

にぬきたまご

特に以下の３点を押さえておけば安心です。

1. 法律上は「退職の意思は２週間前」でOK（無期雇用）
2. 即日退職が成立しうるケースとリスク（安全衛生・重大な契約不備など）
3. 試用期間中も労働契約は有効：社会保険・残業代の基本

①法律上は「退職の意思は２週間前」でOK（無期雇用）

民法６２７条では、期間の定めのない労働契約は「退職の意思表示から２週間」で終了できると定められています。

つまり、正社員の試用期間であっても同様に退職が可能です。

いっぽう、有期雇用契約の場合は、原則として契約期間満了まで働く義務があります。

ただし、有期雇用であっても、「労働条件の重大な違反」、「健康上の理由」など合理的な事情があれば中途退職も認められます。

②即日退職が成立しうるケースとリスク（安全衛生・重大な契約不備など）

試用期間であっても雇用契約は成立していますので、無期雇用の場合であれば、退職には原則２週間の予告期間が必要になります。

ただし、例えば、長時間労働やハラスメントによって健康状態が脅かされている場合、医師の診断書を提出すれば退職が認められるケースがあります。

また、給与未払い、社会保険未加入なども即日退職の理由として認められる可能性があります。

ただし「気持ち的にもう無理だから今日辞めたい」といった感情的な即日退職は認められません。

参考：労働基準法第１３７条 | e-Gov法令検索　

③試用期間中も労働契約は有効：社会保険・残業代の基本

一部の会社で「試用期間だから社会保険なし」、「残業代は出ない」という説明を受ける人がいますが、これは違法です。

試用期間中も通常の労働契約が成立しており、労働基準法などの法令に従って原則として正社員と同じ権利が適用されます。

にぬきたまご

試用期間だからといって退職できないわけではありません。大切なのはここで説明した３つのポイントを理解することです。これを知っておくだけで、安心して次のキャリアへ進む判断ができます。

試用期間の目的とよくある誤解

試用期間の目的は「お互いにミスマッチを確認するための期間」です。

期間の長さは業界や会社ごとに異なりますが、私の１０回の転職経験（１１社の在籍経験）では、３か月〜６か月程度でした。

待遇についても誤解が多いのですが、法的には「労働契約が成立している以上、給与・社会保険などは原則同じ扱い」です。

ここでは、以下の２点をわかりやすく整理します。

• 目的と一般的な期間
• よくある誤解（本採用後との待遇差／研修期間との違い）

試用期間の目的と一般的な期間（業界平均の感覚値）

企業にとって試用期間は「採用前に期待した能力や人物像と実際のギャップがないか」を確認する時間です。

同時に、労働者にとっても「職場環境や仕事内容が自分に合っているか」を見極める大事なフェーズです。

つまり「会社が一方的に評価する期間」ではなく「お互いを確認する期間」だと理解しておくことが重要です。

試用期間の長さに法的な縛りはありませんが、３か月から６か月とされるのが一般的です。

例えば、私が過去に在籍した会社では以下の傾向がありました。

• 外資系・ベンチャー企業：６か月
• 日系大手企業：３か月

にぬきたまご

これまで１１社に勤務した私でも６か月を超える試用期間は見たことがありませんので、６か月を超える場合にはしっかりと理由を確認すべきです。

試用期間のよくある誤解

よくある誤解と事実

例えば、私が過去に在籍した会社では、

• 試用期間と本採用後の給与は同じ
• 試用期間の給与は本採用後の給与よりも低く設定

の２パターンがありました。

雇用契約で、あらかじめ試用期間の給与を低く設定することは可能ですが、最低賃金を下回ることは違法になります。

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試用期間だからといって待遇が劣るのは誤解。正社員と同じ労働者の権利がある。研修と試用は似て非なるものであり、分けて考えることが重要です。

「試用期間中に辞めるべきか」を決める３つの基準とチェックリスト

「試用期間中に辞めるかどうか」は感情だけで決めてしまうと後悔しやすいです。

辞めるかどうかの判断の基準は以下の３つです。

1. 「辞めるべきサイン」が出ているか
2. 「辞めるメリット」が明確か
3. 「デメリット」を理解し対応策を持てるか。

この３つを順番に考えることで、自分にとって後悔のない決断ができます。

にぬきたまご

ここでは具体的にこれら３つのポイントを解説していきます！

①試用期間中でも退職を検討すべき７つのサイン

1. 説明と実態の乖離：面接で聞いた業務内容や労働条件と、実際の仕事内容が大きく違う場合。
2. 違法な長時間労働：３６協定（時間外労働の上限規制）を無視した残業を強いられる。
3. ハラスメントの横行：パワハラやセクハラが放置されている。
4. 高離職率：短期間で同僚が次々と辞めていく。
5. 給与の未払い：給与や残業代が支払われない。
6. 有給休暇が取れない：法律で定められた年次有給休暇が取得できない。
7. 深刻な人間関係の悪化：所属部署における孤立や業務が成立しないレベルのコミュニケーションの問題。

にぬきたまご

労働条件や人間関係が明らかにおかしいと感じたら、それは「退職を検討する」サインです。

②試用期間中に退職する３つのメリット

試用期間中に退職するメリットとしては以下の３つが挙げられます。

1. 早期にストレスから解放される
   無理をして心身の不調を期す前に辞められる。特に長時間労働やハラスメントがある場合、早めの退職が自分を守る。
   
2. キャリア方向転換がしやすい
   短期間で辞めることで「ここは自分に合わない」と気づき、次に進む選択肢を早めに持てる。
   
3. 第二新卒枠として転職活動ができる
   特に２０代の場合、入社３年未満の若手を対象とする「第二新卒採用市場」がある。第二新卒枠では「ポテンシャル重視」で採用される可能性がある。
   

にぬきたまご

無理に続けるより、試用期間中に早めに行動したほうが将来のキャリアにとってプラスになることもあります。

③試用期間中に退職する３つのデメリットと対策

1. 短期離職として評価が下がる
   → 対策：「応募時の履歴書には正直に記載しつつ、面接で「失敗から得た学び」や「方向転換の決断力」を前向きに伝える」（他責思考に思われないように注意）
   
2. 失業手当（雇用保険）がもらえない可能性
   雇用保険の受給資格は「原則過去２年間で１２か月以上の被保険者期間があること」が必要。現職と前職の在籍期間によっては受給対象外になることもある。
   → 対策：「転職活動をスピード感を持って進める」、「生活費の備えをしておく」
   
3. 転職先が決まっていないとキャリアに空白ができる
   → 対策：「空白期間を「自己研鑽の時間」と説明できるようにする」、「副業・資格取得・スキルアップを並行する」

にぬきたまご

短期離職にはデメリットがあるものの、正直に伝え、次につながる行動を示せば乗り越えられる壁です。

円満退職への最短３ステップ（テンプレ付き）

試用期間中に辞める場合であっても（だからこそ）、「誠実さ」と「段取り」が大切です。

焦って手続きを省略したり、マナーに欠ける対応をするとトラブルになりかねません。

これら３つの流れを守れば円満に辞められます。

1. 上司に退職の意思表示
2. 退職届の出し方と書式のテンプレ
3. 引き継ぎ・機器返却・精算のチェックリスト

①上司に退職の意思表示

退職の意思表示は、メールやチャットだけで済ませると意図がうまく伝わらず「不誠実」と受け取られやすいです。

社会人の基本として、まずは対面（リモートならオンライン面談）で伝えることをおすすめします。

また、上司を飛ばして人事や他の社員・役員に意思表示をすることもNGです。トラブルの元となるので必ずまずは直属の上司に伝えましょう。

②退職届の出し方と書式のテンプレ

退職届は法律上必須ではありませんが、会社側が「手続きの証拠」として求めることが多いです。

形式的に整っていれば問題はなく、過度な理由説明は不要です。「一身上の都合により」でOKです。

会社で退職届の指定のフォーマットがある場合には、そのフォーマットを使用しましょう。

会社指定のフォーマットがない場合は、以下のテンプレを参考にしてください。

ポイント

• 理由はシンプル且つ定型の「一身上の都合により」で十分。
• 退職日は、上司と話し合った合意日を記載。
• 郵送ではなく、手渡しまたは会社の指示に従って提出。
  

③引き継ぎ・機器返却・精算のチェックリスト

角が立たない退職理由と伝え方：５つのテンプレ

試用期間中の退職理由は「正直に、でも角を立てずに」が基本です。

理由をストレートに伝えると「批判」と受け止められることもあるため、前向きな表現に言い換えることが大切。

実際、退職理由は人事や上司も「よくあること」として理解しているケースが多いのです。

重要なのは、不満を吐き出すのではなく、スムーズに退職することです。

ここでは、代表的な５つの理由と、そのまま使える伝え方のテンプレを紹介します。

1. 社風・価値観のミスマッチ
2. 業務内容の相違（入社前期待との差）
3. 体調・メンタル／家庭のやむを得ない事情
4. 能力・適性の不一致
5. ネガティブ回避の言い換えフレーズ集

①社風・価値観のミスマッチ

社風は入社前の情報だけでは特に分かりにくい部分です。

例えば「成果主義が強すぎて合わない」、「体育系の文化で上下関係が厳しすぎる」など、実際に働いてみて初めて分かることも多いです。

これをそのまま「この会社は自分とは合わなかった」と言うと角が立ちます。

言い換え例

• ✕「雰囲気が合わなかったので辞めます」
• ◎「自分の働き方や考え方と少し方向性が異なると感じ、この段階でお伝えするのが会社にとっても良いと判断しました」

私自身も設立間もない日系企業で、サークル系ノリの社風に合わず退職した経験があります。

その際、理由を「外資系の仕事に割り切る環境を重視したい」と伝えることで、むしろ理解を得やすくなりました。

にぬきたまご

批判ではなく「方向性の違い」と表現すると、相手も受け入れやすくなります。

②業務内容の相違（入社前期待との差）

例えば、求人票や面接で「企画業務中心」と説明を受けていたのに、実際は「営業活動がメイン」だったとします。

これを正直に伝えると会社に対する批判と受け取られ、会社との関係が悪化しかねません。

言い換え例

• ✕「聞いていた仕事と違うので辞めます」
• ◎「今の業務内容では自分の強みを活かしにくいと感じました。自分のスキルを最大限活かせる環境で挑戦したいと思っています」

にぬきたまご

「仕事内容の違い」は「自分の強みを別の環境で活かしたい」と言い換えると前向きな表現になります。

③体調・メンタル／家庭のやむを得ない事情

言い換え例

• 「体調を崩してしまい、この環境で業務を続けることが難しいため」
• 「家庭の事情（介護・育児）があり、この環境で仕事との両立が難しいため」
  

ここで注意したいのは「会社や仕事のせいで体調を崩した」と断定的に言うこと。

これは相手に責任を突きつける印象を与えます。実際に原因が職場環境であっても、「一身上の都合」としてまとめた方が角が立ちません。

にぬきたまご

体調や家庭の事情は「具体的すぎず、簡潔に」が鉄則です。

④能力・適性の不一致

言い換え例

• ✕「自分にはこの仕事は無理だと感じました」
• ◎「自分のスキルをより活かせる分野でチャレンジする方が、会社にとっても自分にとってもプラスになると判断しました」

例えば、ITエンジニアとして採用されたものの、実際には営業支援の比重が大きい部署に配属されたケース。

スキルセットが合わず、成果も出しにくいと感じた場合は「営業支援よりもテクニカルな領域で専門性を伸ばしたい」と表現すると角が立ちません。

私はエンタメ業界からヘルスケア業界に転職した際に自分の能力の不一致を実感し、このまま在籍しても貢献できないと判断し、転職活動を再開しました。

にぬきたまご

能力・適性の不一致は「自分のキャリアの方向性」と言い換えるとポジティブに伝わります。

⑤ネガティブ回避の言い換えフレーズ集（面談・メール共通）

💡面談で使えるフレーズ

• 「このまま在籍しても貢献することは難しいと判断しました。この段階で判断することが、会社にとっても自分にとっても良いと考えました。」
• 「自分の強みを活かせる環境で挑戦したいと思っています。」

💡メールで使えるフレーズ

• 「誠に勝手ながら一身上の都合により、退職を希望いたします」
• 「短期での離職となり申し訳ございません。これまでのご指導に感謝申し上げます」

私の経験上、退職理由は「ネガティブの裏返しをポジティブに言い換える」だけで印象が大きく変わります。

例えば「人間関係が合わなかった」は「より協働できる環境を探したい」に変えるだけで、前向きな理由になります。

にぬきたまご

使えるフレーズを準備しておけば、その場で動揺せず、誠実かつ円満に伝えられます。

次に進むための３つの転職戦略

試用期間で退職してもキャリアは十分に取り戻せます。大切なのは「同じ失敗を繰り返さない準備」をすること。

具体的には、

1. 転職の軸を再定義（自己分析のやり直し）
2. 企業研究の深掘り（文化・働き方・労務コンプラ）
3. 第二新卒枠・転職エージェントの賢い活用法

にぬきたまご

この３つを意識すれば、短期離職が不利にならず、むしろ前向きなキャリア転換にできます。

①転職の軸を再定義（自己分析のやり直し）

試用期間で辞める理由は「仕事内容が違った」、「社風が合わなかった」、「労働条件が想定外だった」など様々です。ここで立ち止まり、「自分は何を重視するのか」を整理しましょう。

にぬきたまご

転職の軸を再定義することで、短期離職を「自分に合う条件を見極める学び」に変えられます。

②企業研究の深掘り（文化・働き方・労務コンプラ）

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企業研究を深掘りすることで「入社後ギャップ」を最小化でき、転職の成功率が上がります。

③第二新卒枠・転職エージェントの賢い活用法

私は転職エージェント経由で外資系に再転職した際、コンサルタントに短期離職の説明文を一緒に作ってもらい、短期離職について一言添えて紹介してもらいました。

その結果、面接での回答が洗練され、不利どころか「決断力がある」と評価されました。

にぬきたまご

転職エージェントと第二新卒枠を賢く使えば、短期離職はむしろ「ポジティブな再挑戦」として武器になることもあります。

試用期間中の転職：よくある質問

試用期間中の退職に関する疑問は「即日で辞められるか」、「失業手当の有無」、「給与や有給の取り扱い」、「履歴書に書くべきか」、「試用期間の延長や本採用拒否は合法か」に集約されます。

にぬきたまご

これらは不安になりやすいポイントですが、法律や慣習を知っておけばトラブルを避けられます。

それぞれ詳しく解説します。

• その日に辞められる？
• 給与・有給はどうなる？
• 履歴書に書くべき？
• 短期離職はどう説明する？
• 試用期間延長や本採用拒否は適法？
• 会社が損害賠償・指導料等を請求してきたら？

その日に辞められる？

民法によると、期間の定めのない労働契約は「２週間前の退職予告」で辞められます。

ですが、例外的に「長時間労働による健康被害」や「雇用契約と実態が異なる（社会保険未加入、給与未払いなど）」といった場合は、即日退職が法的に認められることもあります。

具体例：

• 長時間労働で体調を崩し、医師の診断書を提出して即日退職
• 雇用契約に「社会保険加入」と記載があるのに実際は加入していなかったため契約違反を理由に即日退職

給与・有給はどうなる？

• 給与：労働基準法２４条で「毎月１回以上、全額払い」と定められています。試用期間中だからといって未払いは違法。
• 残業代：試用期間中も労働基準法３７条に基づき割増賃金を支払う義務あり。
• 有給休暇：労働基準法３９条に基づき「入社から６か月継続勤務」していれば１０日付与する義務あり

参考：労働基準法

履歴書に書くべき？

書きたくない気持ちもよく分かりますが、後でバレた場合の内定取り消しリスクが高いので、正直書くことをおすすめします。

転職回数がバレる理由と対策については以下の記事で詳しく解説しています。

短期離職はどう説明する？

面接官は短期離職について、「原因を自分の行動に照らして分析できているか」をチェックしています。

説明のポイント：

• 退職理由は３０秒以内で簡潔に
• その後に「次はどう活かすか」を加える
• ネガティブ　→　ポジティブに変換する
  

私は、過去に異業種に転職した際に、自分のスキル・経験の再現性の見積もりが甘く、転職先で思っていた貢献ができないことがあり、試用期間中に転職活動を再開したことがあります。

応募先には転職理由は正直に自分の見積もりが甘かったことを説明し、「その失敗からの学びがあったからこそ今回このポジションに応募している」ことを伝えると概ね納得していただけました。

試用期間の延長や本採用拒否は適法？

本採用の拒否が争われた判例では「客観的合理性と社会的相当性があれば本採用拒否は有効」とあります。

期間の延長や本採用拒否の判断のポイントは以下のとおりです。

ポイント：

• 延長：仕事の習熟度や成果を見極めるためなど合理的理由があれば認められる
• 不採用：能力不足や勤務態度不良が明確な場合は可能
• 違法なケース：恣意的に延長を繰り返す／妊娠・性別など差別的理由による不採用
  

会社が損害賠償・指導料等を請求してきたら？

退職トラブルで多いのが「お前のせいで会社に損害が出た」、「研修費を返せ」といった請求。

ですが、労働基準法１６条では「違約金や損害賠償予定は禁止」とされています。

つまり、会社は労働契約で賠償金の支払いを約束させたり、社員の退職の自由を奪ってはならないとされています。

ポイント：

• 「入社研修費用を返せ」という請求は基本的に無効。
• 会社に実際に損害を与えた（例：会社の使用ルールに従わず貸与された機器を破壊した）の場合は会社の損害賠償請求が認められるケースもある

まとめ｜「早めの意思決定×正しい手順」で前進しよう

ここまで試用期間に退職することについて説明しました。

にぬきたまご

試用期間中の退職は、分析と対策を間違えなければ「失敗」ではなく「方向転換のチャンス」です。

大切なのは、以下の３点です。

1. 早めに違和感を察知して決断する
2. 正しい手順を踏んで角を立てない
3. 短期離職も「学び」として次に活かす

転職は「後退」ではなく「より自分らしい選択」をしていくプロセスです。

「でも、次にどんな会社を選べばいいのか不安…」と感じている方も多いはずです。

そんなときは転職エージェントに無料相談してみることをおすすめします。

私自身もこれまで３０社以上のエージェントを利用してきましたが、「第三者の視点」が入るだけで選択肢が広がり、自分一人では気づけなかった会社に出会えたこともあります。

👉 「一人で抱え込まず、まずはプロに話してみる」。

これだけでも不安が軽くなり、次のキャリアを前向きに考えられるようになりますよ。

最後まで読んで下さりありがとうございました。この記事が試用期間中に悩む方の参考になれば幸いです！